na jakie

i jakie efekty na mdrolu? bo ostatnimi czasy glosno było o tym ze to już nie jest to co było wcześniej, jakie odczucia, efekty?

AH1N1 też miałem. Duszący kaszel flegmowy i trwało to kilka miesięcy, jako pozostałość po grypie. Zatykało mi tchawicę. W Chorzowie na Truchana ponoć potrafią wyleczyć łuszczycę, ale pewnie wiele odmian jest, bo brzmi to nieprawdopodobnie. A co trenowałeś, jakie sporty walki?

[...] je byle kalorii było tyle samo/ reasumując - tak, forma posiłku ma istotne znaczenie dla CZASU jego trawienia a co za tym idzie może mieć też znaczenie dla reakcji organizmu jakie ten posiłek powoduje PS. 1 nie masz racji że nikt o tym nie pisze, pisałem parę razy na ten temat ale ludzie twierdzą że to bez znaczenia i dalej piją whey i carbo ze [...]

Witam, jeszcze zdjęcia całej sylwetki będą potrzebne :-) co na pierwszy rzut oka mi się rzuca fakt, że wiesz jakie masz zapotrzebowanie a jesz 2x mniej, co ty dzidziuś jesteś, że tyle jesz? :->

2 strony porad, mówisz że wiesz jakie masz zapotrzebowanie, a niczego nie zmieniasz:-> O co tu chodzi?:-? Masz mało kalorii, białka, tłuszczu(!). Za dużo nabiału no i nie wliczaj warzyw do miski. Najpierw nad jedzeniem popracuj, a później zastanawiaj się nad BCAA:-)) A 6 weidera to pic na wodę, a nawet gorzej, bo można nim sobie problemów [...]

Zacznij od ulozenia diety. Glutaminy bym nie kupowal. BCAA-obojetnie jakie. Cenowo wychodzi niezle olimp i activlab. Bialko, bierz SP80, w maire tanie, a dobre. Spalacz nie jest potrzebny, szczegolnie ze BF zapewne niski nie jest. Mozesz brac, ale jesli sa problemy przys tosowaniu, to bym odpuscil. mzb/o-3 olimpowskie -wychodza ok. Witaminy moge [...]

a ja skonczylem cykla omki z meta i....zapisalem sie na boks ..k.u.r.wa jaki wycisk ....a jakie spadki buhahahahahaha siadam psychicznie ratujcieeeee

[...] i dorobic sie czubiastego miecha. Spojrz na bicepsy Arnolda: sa INNE "jak bum cyk cyk". A przecierz tak dlugo traktowal je takim samym treningiem i wiadomoo tez jakie przyrosty uzyskal od poczatku kariery....tak, twierdze ze to dobry przyklad jakby ktos pytal. Aha: nie mowie o zmianie proporcji glow miesni, te akurat sa calkiem [...]

A jakie Ci wyszło zapotrzebowanie? I ile w rzeczywistości zjadasz? Bo kalkulatory to tylko przybliżony szacunek. Jeśli faktycznie jesz za mało, dodaj tłuste mięsa np. karkówke zamiast drobiu, tłuste ryby, garść orzechów. Ryż brązowy mozesz zamienić na jaśminowy czy basmati - brązowy wolniej się trawi i dłużej jesteś syty. Węgle można też łatwo [...]

[...] diete i mam zamiar zastosowac Carbo cycling jako ze boje sie zalania. Wyliczylem swoje zapotrzebowanie w moderate day na poziomie 2850kcal. Czy mozecie mi podpowiedziec jakie wartosci BTW przyjac? Bialko 2.2g/kg a wegle? Czytalem kilka roznych opinii i jedna z nich mowi ze ilosc ww powinna odpowiadac ilosci bialka. Prosze o podpowiedz bo [...]

[...] za poprawki ;) A jeżeli chodzi o ilość serii i powtórzeń nigdzie nie ma błędu ? Co do mięśni dwugłowych ud nie mam maszyny żeby robić te uginanie nóg leżąc Jedyne ćwiczenie jakie znalazłem na te mięśnie bez użycia maszyny to martwy ciąg na prostych nogach,no ale to też mocno obciąża plecy...sam już nie wiem jak to ustawić Co do ćwiczenia na [...]

[...] takiego jak lekka linia oporu. Wykorzystania saa w tym sporcie ma jeden cel, przekroczenie barier genetycznych, których w naturalny sposób nigdy nikt nie osiągnie. A to jakie ktoś ma cele i w jakim momencie zaczyna przygode z farmakologią to inna sprawa. Jestem trochę na to wyczulony. Przepraszam za off-topic. Ok , jezeli trenujesz juz kilka [...]

[...] rzeczywistosci duzo greg osiągną mase siłe i nawet mial rzeżbe dobra więkrzosc z was nawet do polowy tego nie osiągnie:D i macie czelnosc go krytykowac to smieszne zobaczcie jakie on pieniadze na tym zrobil glownie to o to chodzilo jak kulturystyka jest bardzije oplacalna niz strongman tez bym siedzial w kulturystyce na jego miejscu i kosil kase [...]

Jak łykasz witaminy to lejesz na kolorowo To znaczy że za dużo żóltych tabletek ;-) Ale tak już na poważnie chodzilo mi raczeje o pytanie jakie witaminy.minerały podczas cyklu. Może nie potrzebnie faszeruje się taką ilością ?

[...] pracuje również przy treningu barków czy klatki jak i właśnie w dniu treningu ramion, biceps również ma bodziec dwa razy w tygodniu, plecy na dobrą sprawę też, ale to zależy jakie ćwiczenia wykonujesz na nogi, bo prostowniki również mocno są zaangażowane w treningu nóg przy ćwiczeniach złożonych. Na marginesie dodam apropos Twojego mikrocyklu... [...]

[...] ma? Bo jeśli odczuje odblok to zarzuce farmakologię, a jeśli nie to samo DAA/TT? Osłonki dla pewności wolałbym brać cały cykl. A przynajmniej lecytynę. Ale teraz pytanie: jakie dawki? O gino się obawiam, dlatego tak szybko skreśliłem metę. Aha i jeśli nie podnosi ciśnienia to sam czosnek zapobiegawczo by był przydatny? Zmieniony przez - [...]

[...] diete w której mam wyliczoną odpowiednią ilość białka wegli i tluszczy jem 5-6 razy dziennie. Teraz chcę sobie dożucic do diety białko serwatkowe gdyż ze wzgledu na dlugie lekcje nie jestem w stanie zjesc odpowiedniej ilosci bialka wiec chce je pić wieczorem jako uzupelnienie diety. Wiec jak czesto ćwiczyć na brzuch i jakie wykonywać ćwiczenia?

"Jesteś zwolniony!" - to pierwsze słowa, jakie usłyszał po meczu z Manchesterem United (3:0) szkoleniowiec "Rossonerich" Carlo Ancelotti od prezydenta AC Milan, Silvio Berlusconiego. Były premier Włoch ujawnił przebieg wydarzeń w szatni Milanu po spotkaniu z "Czerwonymi Diabłami" jednej z gazet. - Wszedłem do szatni i [...]

Ja jeszcze w kwestii planu treningowego. Musisz pamiętać, że jełśi jakieś ćwiczenie sprawia osobie zaczynającej przygodę z siłownią ogromny kłopoto techniczny to warto je na początek zastąpić czymś nie koniecznie łatwiejszym - ale bardziej dopasowanym do ograniczeń (choćby w mobilności) jakie dana osoba ma w danym momencie. Zatem jak przysiad [...]

Nie wiadomo jak to dokładnie jest, teraz włodarze FAŁ sugerują, że może Nastula nie wie jak jego menadżerowie negocjują i jakie warunki stawiają W każdym razie, mnie to trochę słabi zachowanie Nastuli i to co się dzieje wokół niego przy okazji organizowania lub nawet spekulacji o walce. Pamiętam jak Pride zoferował mu kontrakt, oglądałem jego [...]